tujuan dan manfaat cross country

Tujuan pokok dari latihan adalah prestasi maksimal di samping kesehatan serta kesegaran jasmani bagi atlet. Sesuai dengan tujuannya maka urutan penekanan latihan sebagai berikut :
1. Pembentukan kondisi fisik (Phesical build up).Unsur-unsur yang harus di bentuk dan dikembangkan meliputi.
a. Kekuatan (stregth)
b. Kecepatan (speed)
c. Daya tahan (endorance)
d. Kelincahan (agelity)
e. Kelentukan (flexibility)
f. Kecepatan (accurancy)
g. Keseimbangan dan koordinasi
2. Pembentukan Teknik (Technical Build Up)
3. Pembentukan Taktik (Tactical Builp Up)
4. Pembentukan Mental (Mental Build Up)
5. Pembentukan Kematangan Juara

manfaatnya adalah
menyehatkan jantung dan paru-paru
membuat tubuh menjadi bugar