Jelaskan cara melakukan lompat jongkok tumpuan pada pangkal kuda kuda lompat

Kedua kaki menolak pada papan tolak disertai ayunan lengan ke atas, badan melayang, tangan menumpu pada pangkal kuda-kuda, dan pandangan dipusatkan di depan dekat tangan.

kedua tangan menolak dengan sekuat tenaga, dan lutut dilipat ke dada. Luruskan tungkai saat berada di atas ujung kuda-kuda.

Mendarat pada ujung kaki, dan lengan direntangkan ke atas.