Tiga gerakan yang perlu dipelajari ketika berenang dengan gaya dada adalah

1.kedua belah kaki menendang keluar,sementarq kedua tangan diluruskan kedepan.
2.kedua belah tangan dibuka kesamping seperti membelah air agar maju kedepan.
3.gerakan tubuh meniru gerakan katak ketika didalam air.